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Coaching En Ligne

  • Plans personnalisés

    Votre plan personnalisé est monté avec soin et ajusté selon vos besoins au fur et à mesure de notre prise en charge.

  • Basé sur les évidences

    Avec notre approche logique et basée sur les évidences, nous vous guiderons à travers le processus d’optimisation de l’entraînement, qui peut parfois s’avérer complexe et ardu.

  • Communication constante

    Nous fournissons des lignes directrices et des instructions détaillées, des suivis hebdomadaires et nous garantissons une réponse à toutes vos questions, en tout temps, en 24 heures ou moins.

  • Inscription facile avec compte gratuit

    Lorsque vous vous inscrivez à nos services, vous avez accès à un compte gratuit à partir duquel vous pouvez gérer votre abonnement. Tous les paiements sont chargés automatiquement aux 4 semaines et vous pouvez annuler à tout moment.

Entraînement

Programme construit sur mesure selon votre horaire, l’équipement auquel vous avez accès, votre expérience d’entraînement et vos objectifs du moment. Nous nous assurons que vous utilisez à bon escient le temps que vous passez au gym en optimisant votre progression et votre technique sur les levées ainsi qu’en minimisant les risques de blessures.

Le service d'entraînement comprend:

  • Programmes d’entraînement par block de quatre semaines (modifiables ponctuellement au besoin) 

  • Revues vidéo hebdomadaires avec ajustement des charges des levers principaux 

  • Communication constante via message texte (réponse en moins de 24h garantie)

  • Appels vidéoconférences un à un aux quatre semaines 

  • Accès privilégié à nos services de physiothérapie en ligne

  • Protocoles d’échauffement spécifiques à chaque journée du programme d’entraînement 

  • Document explicatif du déroulement d’une compétition dans la FQD 

  • PR tracker inclus dans le programme d’entraînement 

  • Accès à notre réseau de partage sur Instagram

  • - Coach Louis-Alexis Gratton: $200.00 + taxes | toutes les 4 semaines
  • - Coach Mathieu Doré: $200.00 + taxes | toutes les 4 semaines
  • - Coach Francis Martineau: $175.00 + taxes | toutes les 4 semaines
  • - Coach Kevin Gonçalves: $150.00 + taxes | toutes les 4 semaines
S'inscrire en entraînement

Nutrition

Man making a protein shake

Plan de nutrition ajusté selon vos objectifs et votre réalité. Nous couvrons vos besoins en macronutriments et micronutriments, la qualité de la nourriture que vous devriez ingérer, les suppléments, l’hydratation et les habitudes de sommeil pour être certains que vous êtes à votre meilleur.

  • - Coach Quentin Weber: $200.00 + taxes | toutes les 4 semaines
S'inscrire en nutrition

Physiothérapie

Man doing a rehabilitation exercise.

Parfait pour les athlètes blessés pour qui les services de physiothérapie traditionnels sont peu adaptés, Montreal Powerhouse offre des services de physiothérapie à distance. Évaluation des déficits, modification du programme d’entraînement, exercices spécifiques, protocoles d’échauffement et communication continue sont inclus dans ce service.

*Veuillez noter qu’il soit possible que notre physiothérapeute juge qu’une évaluation en personne soit mieux adaptée à votre situation. Le cas échéant, il sera disponible pour vous voir en clinique. S’il vous plaît le contacter pour plus d’informations.

Réserver une séance:

  • - Évaluation: $125.00 + taxes | 60 minutes
  • - Suivi: $85.00 + taxes | 30 minutes

Prise en charge en compétition

Nous vous assurons une prise en charge durant toute votre compétition, de la pesée jusqu'au dernier levé. Nous fournissons des conseils, la stratégie d'échauffement, la sélection des essais, gérons les discussions avec les officiels et plus encore afin que vous puissiez vous concentrer uniquement sur votre performance.

*Notez qu'il est possible qu'un frais supplémentaire soit facturé en fonction de l'emplacement et du nombre d'athlètes inscrits. Votre coach attitré vous contactera pour vous tenir au courant.

  • - Barbell Bash 7: $100.00 + taxes
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